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Y a-t-il un âge pour arrêter de fumer ?

L’arrêt du tabac est bénéfique à tout âge, même autour de 50 ou 60 ans. À cette période de votre vie, cependant, un accompagnement spécifique s’avèrera sans doute nécessaire.

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Stopper la cigarette : pourquoi ?

Bien sûr, arrêter de fumer atténue vos risques de développer un cancer du poumon. Mais les bénéfices de ce sevrage s’avèrent surtout spectaculaires et très rapides, sur les mécanismes cardio-vasculaires. En 24 heures, en effet, la disparition du monoxyde de carbone dans l’organisme améliore la capacité de transport en oxygène du sang, réduisant progressivement les menaces d’infarctus ou de thrombose (formation d’un caillot de sang).


 

Une meilleure qualité de vie, plus longtemps

 

Stopper la cigarette à 60 ans vous fait ainsi gagner trois années d’espérance de vie supplémentaires contre deux années à 70 ans. Si vous devez subir une opération, sachez également que le taux de survie post-opératoire des non-fumeurs, moins exposés à des complications respiratoires, est plus élevé. Enfin, les bienfaits de l’abstinence tabagique s’apprécient aussi au quotidien : capacités respiratoires améliorées, redécouverte du goût des aliments, éclaircissement du teint, atténuation des rides, économies substantielles…
 

 

Quelles sont mes chances de succès ?

 

Vous doutez de vos chances de réussir ? Rassurez-vous : un sevrage engagé avant ou après 60 ans présente exactement le même taux de succès. L’expérience prouve aussi que les conseils et le soutien se révèlent particulièrement efficaces dans votre tranche d’âge. D’où l’importance de vous assurer un bon accompagnement : par votre médecin traitant, tout d’abord, mais également, si nécessaire, par un tabacologue, un addictologue ou un psychologue.
 

 

Quelles précautions prendre ?

 

Si les traitements substitutifs à la nicotine sont généralement bien tolérés, il peut être nécessaire d’adapter les doses à vos particularismes, avec votre généraliste, notamment en cas d’antécédents cardiovasculaires. Les conseils de votre médecin seront par ailleurs bienvenus pour maîtriser votre poids, votre anxiété ou votre irritabilité et pour prévenir les situations de rechute. N’oubliez pas non plus de bien aérer votre logement et de laver les tissus d’ameublement car les particules de tabac s’y seront déposées un peu partout, continuant de polluer votre air intérieur.

 

Pour en savoir plus

  • Sur les bénéfices à attendre du sevrage : le site tabac-info-service détaille largement l’intérêt de la démarche et ses enjeux. Il vous guide pas à pas, grâce à un suivi personnalisé, et vous propose des astuces pour éviter les rechutes. Il met aussi à votre disposition un annuaire des consultations de tabacologie. Un tabacologue vous répond en outre au 3989, de 9 h à 20 h du lundi au samedi (0,15 euro/min).
  • Sur la prise en charge des traitements : l'Assurance Maladie et certaines mutuelles peuvent prendre en charge les traitements par substituts nicotiniques (patch, gomme, pastille, inhalateur...).

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